INTP边摆烂边焦虑（如何分清工作与偷懒的界限）

INTP这一人格类型被称为“思考者”，他们天生具有探究世界的好奇心和追求思维逻辑内部完整性的强烈欲望。不过，作为一种高度自主、独立而又比较内向的人格类型，INTP总是面临着一种“边摆烂边焦虑”的困境。今天，我们就来谈谈如何分清工作与偷懒的界限，给INTP点指引。

1. 工作状态与偷懒状态的切换

“边摆烂边焦虑”，似乎就是INTP的常态，特别是在工作中。INTP喜欢探索新鲜的信息和点子，他们也非常善于创造出自己的思维体系和规则。但是，在工作中，很容易陷入一个“无限摆弄”的状态：他们总会觉得还有更多的信息要发掘、更多的想法要搭建，而没有一个相对明确的终点和结果。

这时候，让自己停下来，把头脑中的能量和思绪导向另一个方向，是非常必要的。但是INTP又容易沉湎于自己喜欢的事情中，或坐卧不动、“浪费时间”。他们需要清楚地了解自己的工作状态，将其与偷懒状态分开。

例如，你可以在工作时间中设置每隔1个小时或2个小时进行一次5分钟的小休息，让大脑得到有效放松；你也可以规划出自己的“生产线”，即使有更多想法和灵感也要过一段时间再好好整理。这样，你就可以轻易地避免偷懒状态对于工作的干扰。

2. 保持动力和不被负面情绪所折磨

另外，INTP也比较容易因为负面情绪而陷入到边摆烂边焦虑的状态中。因为他们崇尚自由和独立，很难像其他人格类型那样对自己施加强制力，以克服打击和挫折产生的负面情绪。自信心的缺乏、不确定感、自我怀疑并没有被排除掉的可能性，都会全副武装地在INTP的头脑中驻扎下来，成为不必要的担忧和悲观。

这是时候，INTP需要寻找方法来保持动力，不断地坚持默默地投入。补充更适合自己的能量来源，比如听听有趣的TedTalk、看看有启发性的文章、聆听美妙的音乐等等，能够给INTP带来视觉、听觉上的愉悦感和短暂的轻松效果。让自己明确自己的“大目标”，同时不断更新自己的小目标，也能够不断地唤醒自己对于事业的追求和热情。

3. 寻求外部帮助

最后，INTP也应该考虑多与别人交流，并且寻求外部帮助。因为INTP个性往往比较内向、不爱接触人群，他们很容易把自己关在一个封闭的空间里面，从而导致边摆烂边焦虑的状况出现。不要觉得自己可以独善其身，多从周边的人士那里获取一些意见和建议，说不定会有助于消除你身上的烦闷和苦恼。

可以多与同样具有思辨型人格特征的人交流，另外也可以寻求一些专业帮助，比如心理咨询师或者企业教练。他们会提出专业的建议和方法，协助INTP将自己置身在一个更加积极、健康的状态之中。

INTP边摆烂边焦虑的困境，看似不可避免，但是通过理性地思考和寻求正确的帮助，他们终将克服这些问题，迎向事业和生活的全新高峰。